在城市里，东谈主们很出丑到这么的画面：几千名开放爱好者一同在室内场馆里奔走、下蹲、推拉器械，有氧开放与无氧开放交错进行——这不是什么大型健身团课，而是一场席卷一线城市的新兴赛事。

继CrossFit（概括体能历练）之后，一项名为HYROX的新兴开放在北京、上海、广州、深圳等大城市赶快铺开。为期两天的HYROX2025上海加场赛，引诱了快要7000名参赛开放员、近6000名不雅众到场，创下该项赛事登陆中国以来的参与记录。

回溯HYROX创立之初的2017年，首场比赛唯独650个参赛者。短短八年畴昔，它的年度总参赛东谈主数照旧达到55万东谈主。

HYROX的报名费可称不菲：单东谈主组参赛报名费从638元—798元不等，四东谈主组的报名费最高则可达1688元/组。这个浪费不菲的风物，怎样从寂寂无名到一票难求？它究竟是新兴的开放潮水和力量＋耐力的绝妙会通，如故又一个中产体育游戏？

刷屏健身圈的新开放，成了新的酬酢货币

“HYROX：符合整个东谈主的健身比赛”，HYROX的官方网站上如斯写谈。

HYROX的风物包含8个1公里跑步和8种不同健身历练，瓜代进行。参赛者每跑完1公里，就要参加相应的站点，完成对应的健身风物，鉴别为滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比蛙跳、荡舟机、农夫步碾儿、沙袋弓步蹲和药球抛掷。

官网强调，这个开放“既缓和奇迹开放员，也缓和但愿普及历练水平的平素健身爱好者，是符合整个东谈主的开放”。它不像马拉松那样煎熬和无趣，有氧和无氧开放穿插进行。即便浪费的本事可能更多，但对有开放基础的东谈主来说，一般都不错完成。

HYROX风物构成。（图/HYROX官网）

奇迹照相师、2025上海HYROX直播讲授员袁嘉亮一直是概括体能历练的爱好者，参加过HYROX比赛。在他看来，和CrossFit比拟，HYROX的风物行为显得友好很多。

“CrossFit里有一些行为，对世俗东谈主来说有一些难度和门槛。”袁嘉亮以自躯壳验例如说，由于我方肩重要受限，CrossFit的举重行为对他来说有些劳苦。如若在历练时发现别东谈主作念得到，我方作念不到的话，心里不免会产生落差。

每一个风物同样起来难度不小，但关于一个有开放风俗的东谈主来说，天然困顿，但靠历练基础和相识力，基本不错对峙完赛，是一次完竣的有氧+无氧交错郑重，使全身心得到丰富体验。

袁嘉亮参加HYROX时的现场像片。（图/受访者提供）

从风物联想和行为模式的角度，从事健身行业七年，认真讲授培训和开放养分指挥责任的吴世宏认为，HYROX刚好填补了马拉松和CrossFit两项历史久远的开放之间的空缺。

他暗示，马拉松长跑属于典型的有氧耐力型开放，天然开动的门槛低，但对一些东谈主来说比较败兴；而CrossFit是一个典型的以力量为中心的开放，需要一定的历练年限和基础才气达到参赛按序。“而HYROX刚自制在中间，一般的健身爱好者会合计好玩，况兼我方能够参与。”

此外，HYROX缩短了参与门槛，使得不同水平的开放东谈主士都不错参与。赛事分为单东谈主、双东谈主、四东谈主组队的模式，如若合计独自完赛太有压力，不错选拔和队友一都参与，分管风物，既省时省力又有参与感，不妨碍完赛拍照发一又友圈，得益赞赏。

酬酢属性助推了HYROX的火爆。（图/酬酢媒体截图）

一又友圈无疑放大了HYROX的影响力。酬酢属性是很多新兴前卫开放爆火的贫瘠原因。在袁嘉亮看来，HYROX比赛更像是一个健身圈的嘉年华：“心疼开放的一又友互相碰面，不同城市的爱好者共处一室去交流。”

每一个凯旋完赛的HYROX参赛者，都会赢得一个完赛勋章，成为近期不错在酬酢媒体上共享的、最新也最炫计划酬酢货币——它宣告了奖牌持有者的才略、鉴定和自律，以及能够投身开放的本事成本。参赛记录、奖牌像雅致历练过的躯壳线条，有一种不言自明的力量。

HYROX的场馆建树，赐与不雅众千里浸式的体验。中国地区认真东谈主袁放在一次对谈中提到，他们在时势联想时成心让赛谈和不雅赛区互相交错，不雅众不错走进时势最中央，近距离不雅看选手的表现，它不是在很远的地点不雅赏，而是有一种共同参与的氛围。

2025年HYROX巴黎站。（图/unsplash）

打卡、出片、买卖化：HYROX的另一面

跟着HYROX赶快膨胀，一些月旦和质疑的声息也随之而来。

这些参赛后的差评，主要围绕比赛时体验欠安、训导不清、裁判按序不长入，以及最被诟病的过度买卖化等问题。

关于一个体育赛事而言，赛事的自制是重中之重。在一次国内的HYROX比赛中，有不雅众拍摄了现场某个比赛者在药球投掷法子时的视频。视频中，该选手手抓药球时并未满盈下蹲，仅是微微抵牾，远够不上行为按序。一旁的裁判并莫得对该选手的行为作出修正，也莫得判犯规。

袁嘉亮发帖吐槽过HYROX的裁判问题。（图/受访者提供）

也有其他东谈主暗示，现场有选手在跑步赛谈上停驻拍照，反复冲线，原因天然是但愿“打卡出片”。

一方面，越来越高的群众参与度，也意味着违纪活动的风险和概率有可能上涨。引诱东谈主们参与的酬酢属性，也有可能促使“出片文化”在HYROX比赛里延迟。铺开和发展的速渡过快，就有可能会引诱一些仅仅念念来打卡、拍照的参与者，这亦然面向群众的比赛的痛点之一。

（图/unsplash）

另一方面，在一些参赛者看来，HYROX的赛事奇迹水平仍有待提高。

单东谈主报名费最低为638元，但是不菲的用度换来的是略显寒酸的配套开发——参赛包莫得一件一稔，唯唯一块完赛奖牌，连比赛像片都需要罕见花190元。

“HYROX真是是我见过最爱惜的赛事，报名费678元，临了补给唯唯一瓶红牛，缅念念品至少也给件T恤吧？”有选手在酬酢媒体发帖，吐槽HYROX比赛用度和奇迹不匹配的问题。Crossfit概括赛事“全力游戏”的物质包括一稔、帽子、参赛包和像片直播，与之比拟，HYROX的确显得有些“勤俭”。

HYROX的现场像片需要罕见付费购买。（图/酬酢媒体截图）

当一种开放从小众走向群众，除了法例、参与东谈主群，其他的方方面面都容易让东谈主们注目。当簇新感冷静褪去，东谈主们开动以消费的眼神去评价致使吐槽这一开放。这并非HYROX单独面对的情况，简直是比年每一个新兴开放爆火之后的必经之路——非论是攀岩、滑雪、普拉提、飞盘，如故比年风靡的Crossfit与后发先至HYROX。

这些备受中产青睐的开放风物，似乎都撤职着合并个发展轨迹：前期被认为是一种新颖、健康的开放神志，开放博主和代言东谈主每每宣传这项开放的诸多自制，紧接着城市多数表现联系的场馆、历练营和赛事，酬酢媒体上充斥着完赛和历练的像片、成绩截图等内容。

随后，便开动有东谈主站出来说这项开放存在的问题和不表率之处。

赶快发展的同期，HYROX也面对着更多注目。（图/酬酢媒体截图）

追忆到严肃的开放视角，攀岩和滑雪看似酷炫、解压，内容上是实事求是的高风险开放，一朝受伤会给躯壳形成严重的挫伤；普拉提讲授天赋良莠不都，文凭按序不长入，课程用度虚高……从出身起就买卖性质浓厚的HYROX，天然无法逃走被批驳的气运。它们需要更长的本事和更多举措完善自身，以匹配它们革命中产生计神志、重塑健身与跑步会通形态的贪心。

酬酢媒体上的开放东谈主群老是光鲜的。他们能够率只会展示我方完赛的精彩已而，而对赛事存在的隐患和不及钳口不谈。

东谈主们开放的初心各不调换，有东谈主是为了出片、集赞，也有东谈主为了增强体质，冲破自我。仅仅当买卖模式开发、流量袭来后，赛事会不会在买卖与健康中找到适合的均衡点，而参与者能不成实在辨明我方，长久唯独我方知谈。

当喧嚣褪去，有时也唯独躯壳自己，才显豁汗水为什么而流。

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